Bonjour et bienvenue au présent !
Voici :
- une méditation guidée à pratiquer si possible au saut du lit sinon dans un moment de votre journée où vous ne serez pas déranger et où vous avez encore de l'énergie pour ne pas vous endormir pendant la méditation.
- Une reproduction en PDF d'une xylographie tibétaine du XIIéme sicèle qui offre une belle métaphore du chemin de Shamatha Vipashyanâ, avec ces obstacles, ses indicateurs de réussites et ses conseils pour bien pratiquer. Un grand merci à la communauté Bouddhiste Rimay ( www.rimay.net)
A tout bientôt,
Fred.
Accédez à vos ressources :
1- Visionnez la méditation guidée "Shamatha Vipahyanâ"
1a- Visionnez dans un premier temps les consignes pour bien pratiquer (9mn)
1b- Vous pouvez maintenant pratiquer cette méditation guidée (12mn)
2- Télécharger la reproduction en PDF
du chemin de "Shamatha Vipahyanâ"
Ces ressources sont inspirées de ma formation en ligne
"Se libérer du stress et vivre en pleine présence"
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