"Se libérer du stress et vivre en pleine présence"
FORMATION EN LIGNE
Avec Frédéric Bosqué

Je propose ma candidature

Prix conseillé 297 Euros  ( Participation libre & consciente)
Supports pédagogiques disponibles  en ligne ou téléchargement
(20 places maximum sur sélection pour un au niveau de qualité dans nos échanges)
OUVERTURE DE LA FORMATION DES LA VINGTIÈME INSCRIPTION QUALIFIÉE

Une question? Un souci pour vous inscrire? Envoie-moi un email à frederic@spherevitale.com

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Je vais te transmettre les 7 clés que j'ai trouvées, appliquées et enseignées depuis 30 ans :

  • 1-La spirale de ton stress en 5 étapes : Comment localiser et désamorcer son déclencheur ?
  • 2-Au cœur de ton stress, un conflit : Comment le mettre à jour et le résoudre grâce à tes sensations ?
  • 3-L'incohérence cardiaque, ta machine à stress : Comment mesurer et réduire tes réactions au stress ?
  • 4- La respiration, la messagère du stress : Comment se servir de ta respiration comme un régulateur du stress
  • 5- Ton système de tensions est la mémoire de ton stress : Comment retrouver une niveau de détente musculaire profond et durable ?
  • 6- Le stress te déracine du présent pour te projeter dans le passé ou le futur : Comment augmenter ta capacité à rester ici et maintenant ?
  • 7- Le stress est un des facteurs le plus puissant de la confusion mentale : Comment te laisser traverser par tes idées négatives et retrouver des pensées vivifiantes ?

Je prends tous les risques. Je suis sûr que cette formation va te faire du bien  !

Garantie 30 jours 'Satisfait ou Remboursé'

N’hésitez pas à vous inscrire dès maintenant et « tester » le cursus. Vous ne courrez aucun risque puisque à tout moment – au cours des 30 prochains jours – vous pouvez demander à ce que votre compte soit annulé et à être remboursé intégralement.

Prends ton temps ... No Stress !

  • Accède à plus d'une trentaine d'exercices en audio, en vidéo et sous forme de texte testés durant 15 ans de coaching et de formation en gestion des émotions et du stress
  • Accède en ligne et en téléchargement à vie à mes ateliers en ligne 7j/7 24h/24
  • Fais le point avec un diagnostic en 10 questions sur les 5 dimensions de ta relation au stress

Je t'offre ce que l'on m'a offert avec générosité ... Les fondements de la présence à qui tu es vraiment, commence par là !

  • Je t'accompagne dans deux cours d'initiation d'une heure en video :
  • 1- A la méditation "Shamata-Vipashana", l'origine traditionnelle de la méditation de pleine conscience aux effets réducteurs de stress démontrés par les neurosciences
  • 2- Au Yantra-Yoga, un yoga simple et puissant pour retrouver une détente profonde et complète

Quelques mots sur mon parcours 🙂

Frédéric Bosqué,

  • Entrepreneur humaniste depuis 30 ans
  • Coach & formateur en gestion des émotions et du stress depuis 15 ans
  • Fondateur de www.spherevitale.com

Et pour le fun, trés engagé dans une expèrience sociétale  novatrice : www.tera.coop

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LE PROGRAMME DE TA FORMATION EN LIGNE

Module 1 : Respirer & se centrer
Semaines 1-2-3

  • Tu identifies les déclencheurs du stress et leur mécanisme
  • Tu es conscient des effets du stress sur ta respiration
  • Tu reviens à une respiration lente, profonde et tranquille
  • Tu t'enracines dans le présent avec ta respiration

Module 2 : Se Détendre et se relaxer

Semaines 4-5-6

  • Tu réduis les enchaînements stressants de tes états internes
  • Tu perçois les effets du stress sur tes tensions musculaires
  • Tu reviens à une détente musculaire large, profonde et rapide
  • Tu t'enracines dans le présent au travers de ton corps

Module 3 : Vivre en pleine présence
semaine 7

  • Tu actualises tes stratégies limitantes
  • Tu redécouvres la présence à toi-même
  • Tu redécouvres la présence aux autres
  • Tu redécouvres la présence au monde

Module 4 : Visualiser & s'Inspirer

Semaines 8-9-10

  • Tu changes tes expériences passées en sagesse du présent
  • Tes représentations sont pertinentes pour négocier avec le réel
  • Tu maîtrises le cycle de la confiance et celui des apprentissages
  • Tu deviens la meilleure version de toi-même pour un futur inspirant

Module 5 : Comprendre & se Revitaliser
Semaines 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

  • Tu changes la spirale de ton stress
  • Tu utilises au mieux ta cohérence cardiaque
  • Tu réduis voire élimines tes stratégies limitantes
  • Tu vis en pleine présence et tu es libéré du stress

Bonus : Deux initiations traditionnelles confirmées par les neurosciences

  • Tu pratiques la techniques originelle de pleine conscience, et redécouvres le plaisir d'être
  • Tu Pratiques un yoga tibétain, simple, dépouillé, facteur d'une grande détente corporelle
  • Tu as installé une routine matinale, source d'une belle énergie pour chacune de tes journées
  • Tu as appris jour après jour, et pas à pas, à te libérer du stress !
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Ressources Additionnelles

Ton Diagnostic complet de l'état de ta relation au stress

En dix question, Tu vas explorer et comprendre ta relation au stress dans ses 4 dimensions et ses deux axes...

Pose tes questions en public ou en privé

Dans les commentaires de tous les modules, tu pourras poster tes questions et j'y répondrai dans les 24h du Lundi au Vendredi. Ainsi tous les membres de la formation pourront profiter de mes réponses ... Sinon, si tes questions sont plus personnelles, tu peux m'envoyer un email personnel et j'y répondrai de façon privé dans les même conditions de délai que pour les demandes faites dans les commentaires.

Tous les cours en audio MP3

Télécharge les cours et les exercices sur support audio et emporte-les en balade avec toi sur ton baladeur MP3 ou sur ton smartphone

Sessions Coaching de Groupe

En t'inscrivant en ligne ci-dessous et dans la mesure des places disponibles, tu pourras  participer aux ateliers en ligne pendant lesquels je te délivrerai le contenu pédagogique de la formation, les études de cas et les exercices pratiques à réaliser chez toi pendant la semaine.

Tu es absent ? Ce n'est pas grave toutes les séances de formation sont accessibles pendant trois mois en ligne et en téléchargement.

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TARIF EN PARTICIPATION LIBRE ET CONSCIENTE


Je pratique un prix libre et conscient.
Chacun peut donner en fonction de ce qu'il a reçu et ce qu'il peut donner.
Le prix conseillé est de 297 Euros TTC pour les 10 semaines de formation soit une heure de formation en ligne toutes les semaines pendant 10 semaines.


Tous les supports de cours, sont disponibles en ligne et en téléchargement durant 3 mois.


Ta participation libre et consciente est demandé à la réservation.
Les participations supérieures à 297 euros TTC financeront celles inférieures à la moyenne. Pour que cette formation soit durable pour moi et pour tous ceux qui en ont besoin, merci d'ajuster librement et en conscience ta participation en fonction de ce que tu as reçu et de ce que tu peux donner.


Merci, Frédéric.

Une question? Un souci pour t'inscrire? Envoies-moi un email à frederic@spherevitale.com

"Se libérer du stress et vivre en pleine présence"
FORMATION EN LIGNE ET WEBINAIRE EN DIRECT
Avec Frédéric Bosqué

Je propose ma candidature

Prix conseillé 297 Euros  ( Participation libre & consciente)
10 sessions de formation en ligne d'une heure sur 10 semaines
Supports pédagogiques disponibles durant 3 mois en ligne ou téléchargement
(20 places maximum sur sélection pour un au niveau de qualité dans nos échanges)
OUVERTURE DE LA FORMATION DES LA VINGTIÈME INSCRIPTION QUALIFIÉE

Témoignages

L'approche toujours bienveillante. La maitrise parfaite du sujet. L'accompagnement lucide, et les liens (les mélanges savants...) avec tous les outils à ta disposition. L'écoute "parfaite"...oui, oui ...parfaite, rien ne t'échappe !

Alban, Gérant de société, 55 ans

J'ai appris à comprendre mes émotions et a mieux les maîtriser. J'ai compris la pleine conscience et son intérêt immense au quotidien J'ai retrouvé un équilibre familial en changeant mon attitude qui était négative.

Aude F., Responsable qualité dans l'industrie pharmaceutique, 39 ans

J'ai ressenti profondément le bien être et la détente que procurait la mise en exercice des techniques utilisées. J'ai perçu sans doute pour la première fois la nécessité de cesser tout auto jugement et critique des décisions prises antérieurement.

Isabelle R., Avocate, 55 ans

Inscription sans risque, grâce à ma garantie Satisfait ou Remboursé

Garantie 30 jours 'Satisfait ou Remboursé'

N’hésite pas à t’inscrire dès maintenant et « teste » le cursus. Tu ne cours aucun risque puisque à tout moment – au cours des 30 prochains jours – tu pourras demander à ce que ton accès soit annulé et à être remboursé intégralement.