: DIAGNOSTIC 1 : STRESS ET RESPIRATION

Bonjour DIAGNOSTIC 1/5 : STRESS ET RESPIRATION,

La respiration est le premier stade par lequel la spirale de votre stress passe de votre mental à votre corps.

Bien comprendre notre rapport à la respiration au calme et en situation de stress est important pour mieux réguler ses émotions et se libérer du stress.

Je vais vous inviter à répondre à une série de deux questions. Soyez sincère avec vous même et ne prenez pas trop de temps pour réfléchir.

Après je vous donnerai quelques conseils pour améliorer votre rapport à la respiration.

Allez c'est à vous.

Frédéric
Coach & formateur
fondateur de www.spherevitale.com

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J’arrive à contrôler ma respiration, c’est à dire respirer lentement et régulièrement par le ventre en évitant de trop hyper ventiler (respirer vite irrégulièrement par la poitrine), quand je suis au calme

Pas du tout, cela m’est impossible, je n’y arrive pas ( ou je n’ai jamais essayé)

J’y arrive en partie mais il me faut du temps et des efforts de concentration

J’y arrive assez bien au bout d’un certain temps

J’y arrive parfaitement au bout d’un certain temps

J’y arrive parfaitement et très rapidement quand je le veux

J’arrive à contrôler ma respiration, c’est à dire respirer lentement et régulièrement par le ventre en évitant de trop hyper ventiler (respirer vite irrégulièrement par la poitrine), quand je suis confronté(e) à des situation de stress ou d’anxiété.

Pas du tout, cela m’est impossible, je n’y arrive pas ( ou je n’ai jamais essayé)

J’y arrive en partie mais il me faut du temps et des efforts de concentration

J’y arrive assez bien au bout d’un certain temps

J’y arrive parfaitement au bout d’un certain temps

J’y arrive parfaitement et très rapidement quand je le veux

"Votre premier diagnostic est termain, DIAGNOSTIC 1/5 : STRESS ET RESPIRATION.
Je vais pouvoir vous faire une première évaluation et vous donner quelques conseils."

Frédéric

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