Bonjour  DIAGNOSTIC 1/5 : STRESS ET RESPIRATION,

La respiration est le premier stade par lequel la spirale de votre stress passe de votre mental à votre corps.

Bien comprendre notre rapport à la respiration au calme et en situation de stress est important pour mieux réguler ses émotions et se libérer du stress.

 

Je vais vous inviter à répondre à une série de deux questions. Soyez sincère avec vous même et ne prenez pas trop de temps pour réfléchir.

Après je vous donnerai quelques conseils pour améliorer votre rapport à la respiration.

Allez c'est à vous.

Frédéric
Coach & formateur
fondateur de www.spherevitale.com

 

J’arrive à contrôler ma respiration, c’est à dire respirer lentement et régulièrement par le ventre en évitant de trop hyper ventiler (respirer vite irrégulièrement par la poitrine), quand je suis au calme

J’arrive à contrôler ma respiration, c’est à dire respirer lentement et régulièrement par le ventre en évitant de trop hyper ventiler (respirer vite irrégulièrement par la poitrine), quand je suis confronté(e) à des situation de stress ou d’anxiété.

 

"Votre premier diagnostic est termain, DIAGNOSTIC 1/5 : STRESS ET RESPIRATION.
Je vais pouvoir vous faire une première évaluation et vous donner quelques conseils."

Frédéric

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