Vous êtes un Citoyen engagé, un Entrepreneur humaniste, un Elu local ?

Vous êtes stressé, parfois en colère ou déprimé, voire au bord de tout laisser tomber ?

Découvrez 7 techniques simples pour réduire votre stress,  rester aligné sur vos valeurs, retrouver votre enthousiasme dans l'instant et ne plus jamais abandonner, ...

J'ai créé un guide pour vous aider à vous libérer du stress ...

Il répond à 5 questions :

  1. Ou la spirale du stress prend-elle sa source ?

  2. Comment ne plus être l'esclave de vos pensées et de vos émotions ?

  3. Et si vous étiez l'investissement le plus important de votre vie ?

  4. Comment sortir de la spirale du stress et revenir au calme dans l'instant ?

  5. Se libérer du stress s'apprend ... en 10 semaines !

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Ce que mes clients disent de ce qu'ils ont appris dans mes formations, ateliers en entreprise ou lors de séances de coaching :

  • Comment en finir avec : les pensées de "perte", de fragilité, de solitude, de "labeur" et d’inaccessibilité à la paix, mais aussi les pensées de peur, les ruminations, et les automatismes sans fin
  • Eviter que le mental s'emballe au point d'en perdre le sommeil
  • Comment en finir avec : les tensions musculaires ( le cou, la nuque, le dos, les bras, les jambes, ...) , la sidération (ne rien pouvoir faire), l'agitation physique et mentale, le corps qui fait souffrir
  • Comment retrouver enfin le calme, un espace de méditation, de pleine conscience, de respiration lente et profonde, de concentration, un lieu intérieur protecteur où se retrouver en paix facilement
  • Apprendre à reconnaître ses émotions, les accueillir, les nommer et ne plus se juger, canaliser sa colère, retrouver les causes véritables, cesser de s'illusionner, cesser de voir le "pire", stopper l'angoisse de perdre ceux qu'on aime
  • Redescendre rapidement sur l'échelle du stress, surtout en situation d'impuissance, d'injustice et d'échec, pouvoir en toute situation "déconnecter" pour s'occuper des ses enfants, de sa famille, de ses amis et pouvoir jouir des autres activités de la vie
  • Mettre fin au stress "chronophage" qui inhibe l'enthousiasme et la créativité
  • Comment retrouver facilement la détente dans un groupe ou une prise de parole en public, pour se décharger, ne plus se "sur-responsabiliser" et enfin déléguer, collaborer plus simplement, naturellement, ne plus attendre la connexion et l'approbation des autres, faire plus confiance, laisser aux autres plus d'autonomie et de liberté pour s'épanouir
  • Sortir enfin de l'urgence, se laisser traverser par l'agressivité, les critiques
  • Retrouver l'harmonie avec son environnement, faire moins de choses, gagner du temps, s'occuper de soi-même, entretenir une vision rassurante de l'avenir, profiter des vrais moments partagés avec ses enfants, son conjoint, ses amis
  • Accepter, gagner en fluidité, laisser la vie "agir en soi", suivre ses intuitions...

Témoignages

L'approche toujours bienveillante. La maitrise parfaite du sujet. L'accompagnement lucide, et les liens (les mélanges savants...) avec tous les outils à ta disposition. L'écoute "parfaite"...oui, oui ...parfaite, rien ne t'échappe !

- Alban T., Gérant de societé, 55 ans

J'ai appris à comprendre mes émotions et a mieux les maîtriser. J'ai compris la pleine conscience et son intérêt immense au quotidien J'ai retrouvé un équilibre familial en changeant mon attitude qui était négative.

- Aude F., Responsable qualité dans l'industrie pharmaceutique, 39 ans

J'ai ressenti profondément le bien être et la détente que procurait la mise en exercice des techniques utilisées. J'ai perçu sans doute pour la première fois la nécessité de cesser tout auto jugement et critique des décisions prises antérieurement.

- Isabelle R., Avocate, 55 ans