Vidéo 5/5 : Se libérer du stress s'apprend en 10 semaines
"Faîtes de votre stress un ami pour la vie ! "
Le prix de ma formation est de 297 EUR TTC.
Elle est en prix libre pendant 48H. Votre prix sera le mien !
Elle est garantie "Satisfait ou remboursé pendant 30 jours.
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PROGRAMME DE LA FORMATION EN LIGNE
Module 1 : Respirer & se centrer
- Vous identifiez les déclencheurs du stress et leur mécanisme
- Vous êtes conscient des effets du stress sur votre respiration
- Vous revenez à une respiration lente, profonde et tranquille
- Vous vous enracinez dans le présent avec votre respiration
Module 2 : Se Détendre et se relaxer
- Vous réduisez les enchaînements stressants de vos états internes
- Vous percevez les effets du stress sur vos tensions musculaires
- Vous revenez à une détente musculaire large, profonde et rapide
- Vous vous enracinez dans le présent au travers de votre corps
Module 3 : Vivre en pleine présence
- Vous actualisez vos stratégies limitantes
- Vous redécouvrez la présence à vous-même
- Vous redécouvrez la présence aux autres
- Vous redécouvrez la présence au monde
Module 4 : Visualiser & s'Inspirer
- Vous changer vos expériences passées en sagesse du présent
- Vos représentations sont pertinentes pour négocier avec le réel
- Vous maîtrisez le cycle de la confiance et celui des apprentissages
- Vous devenez la meilleure version de vous pour un futur inspirant
Module 5 : Comprendre & se Revitaliser
- Vous changez la spirale de votre stress
- Vous utilisez au mieux votre cohérence cardiaque
- Vous réduisez voire éliminer vos stratégies limitantes
- Vous vivez en pleine présence et vous vous êtes libérez du stress
Bonus : Deux initiations traditionnelles confirmées par les neurosciences
- Vous pratiquer la techniques originelle de pleine conscience, et redécouvrez le plaisir d'être
- Vous Pratiquez un yoga tibétain, simple, dépouillé, facteur d'une grande détente corporelle
- Vous avez installé une routine matinale, source d'une belle énergie pour chacune de vos journée
- Vous avez appris jour après jour, et pas à pas, à vous libérez du stress !
Exemples d'écrans de la formation :
Témoignages
L'approche toujours bienveillante. La maitrise parfaite du sujet. L'accompagnement lucide, et les liens (les mélanges savants...) avec tous les outils à ta disposition. L'écoute "parfaite"...oui, oui ...parfaite, rien ne t'échappe !
Alban, Gérant de société, 55 ans
J'ai appris à comprendre mes émotions et a mieux les maîtriser. J'ai compris la pleine conscience et son intérêt immense au quotidien J'ai retrouvé un équilibre familial en changeant mon attitude qui était négative.
Aude F., Responsable qualité dans l'industrie pharmaceutique, 39 ans
J'ai ressenti profondément le bien être et la détente que procurait la mise en exercice des techniques utilisées. J'ai perçu sans doute pour la première fois la nécessité de cesser tout auto jugement et critique des décisions prises antérieurement.
Isabelle R., Avocate, 55 ans
7 techniques simples pour vous libérer du stress.
- 1-La spirale de votre stress en 5 étapes : Vous allez apprendre à localiser et désamorcer son déclencheur.
- 2-Au cœur de votre stress, un conflit : Vous allez mettre à jour et le résoudre grâce à vos sensations.
- 3-L'incohérence cardiaque, votre machine à stress : Vous allez revenir en cohérence cardiaque et profitez de ses bienfaits.
- 4- La respiration, la messagère du stress : Servez-vous de votre respiration comme un régulateur du stress.
- 5- Votre système de tensions est la mémoire de votre stress : Retrouver un niveau de détente musculaire profond et durable ?
- 6- Le stress vous déracine du présent pour vous projeter dans le passé ou le futur : Augmenter votre capacité à rester ici et maintenant.
- 7- Le stress est un des facteurs le plus puissant de la confusion mentale : Vous allez vous laisser traverser par vos idées négatives et retrouver des pensées vivifiantes.
Votre Garantie :
Des outils et des méthodes éprouvés et pratiques
- Plus d'une trentaine d'exercices en audio, en vidéo et sous forme de texte testés durant 15 ans de coaching et de formation en gestion des émotions et du stress
- Accès à vie à la formation en ligne 7j/7 24h/24 depuis votre pc, votre smartphone
- Un diagnostic en 10 questions sur les 5 dimensions de votre stress
Vos Bonus Offerts !
- Deux cours d'initiation d'une heure en vidéo :
- 1- A la méditation "Shamata-Vipashana", l'origine traditionnelle de la méditation de pleine conscience aux effets réducteurs de stress démontrés par les neurosciences
- 2- Au Yantra-Yoga, un yoga simple et puissant pour retrouver une détente profonde et complète
Garantie 30 jours 'Satisfait ou Remboursé'
N’hésitez pas à vous inscrire dès maintenant et « tester » le cursus. Vous ne courrez aucun risque puisque à tout moment – au cours des 30 prochains jours – vous pouvez demander à ce que votre compte soit annulé et à être remboursé intégralement.
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- L'option en 3x99 EUR TTC sans frais.
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Et moi, je vous retrouve, de l'autre côté !
A tout bientôt,
Frédéric
"Libérez vous du stress sans tout lâcher ! "
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