5 Fausses vérités
sur le stress expliquées
par des traditions millénaires et
validées par les neurosciences.
sur le stress expliquées
par des traditions millénaires et
validées par les neurosciences.
Bonjour, bienvenue sur mon site. Je m’appelle Frédéric Bosqué . Je suis coach en gestion du stress et des émotions depuis 15 ans.
Frédéric Bosqué
Entrepreneur Humanistes.
Coach & formateur
Gestion du Stress & des émotions.
Sphère Vitale Co-actions
Rue de la Citadelle
47370 Tournon D'Agenais
frederic@spherevitale.com
06.82.26.68.19.
- Fausse vérité N°1: Je dois combattre mon stress. FAUX : Il est votre meilleur ami.
- Fausse vérité N°2: Je suis soumis à mes pensées et mes émotions. FAUX : C'est elles qui sont à votre service.
- Fausse vérité N° 3 Le stress me déborde. FAUX : C'est vous qui vous laissez déborder par lui.
- Fausse vérité N°4 Le stress détruit ma vie. FAUX : il vous pousse à en reconstruire au moins une partie.
- Fausse vérité N°5: Il est impossible d'éliminer mon stress sans lâcher prise. Faux, c'est possible de le réduire en dix semaines.
Pourquoi ces 5 fausses vérités vous enchaînent à votre stress ?
Plus d'une centaine de client(e)s coaché(e)s et un constat :
Durant mes 15 ans de formation et de coaching, je me suis rendu compte que ces 5 fausses vérités sont des obstacles majeurs à mes clientes et mes clients débutants leur parcours pour réduire leur stress durablement.
Du coup, ils se créent une fausse image de ce qu'est le stress et donc des moyens pour le réduire.
Des conséquences désastreuses pour celles & ceux qui les croient.
Elles forment une mauvaise carte du territoire du stress et cela les conduit rapidement vers des impasses. Là se trouvent confusions, tensions, situations d'évitement, de fuites, des explosions d'émotions que trop tard on regrette.
Et enfin, parfois de la sidération (comme être paralysé(e) par la peur) qui stoppe malgré eux leurs élans de vie. Les conséquences de tout cela ces une image de soi qui empire et peut conduire jusqu'à l'épuisement voire le burn-out.
Il est possible de les dissoudre à condition d'abandonner toute méthode "Miracle".
J'ai créé ce site e ses formations en ligne sous l'amicale pression de mes client(e)s pour aider d'abord leurs proches et plus largement maintenant toutes celles et ceux qui veulent réduire leur stress durablement.
Depuis chez eux, tranquillement et en toute sécurité, en ligne et à leur rythme, ils peuvent alors entreprendre un parcours sérieux pour se libérer de leur stress excessif.
Attention ! Ici, il n'y aura pas de baguette magique ... donc si vous en chercher une, ne perdez pas votre temps !
Réduire le stress durablement demande de comprendre comment il fonctionne et donc d'assimiler un minimum d'informations dans un certain ordre.
Bien sûr, je vais vous donner plus bas quelques pistes pour éliminer les pics de votre stress le plus vite possible ! Mais le mieux, c'est de prendre un peu de temps pour regarder une petite série de 5 vidéos formation.
Je les ai réalisé afin de faire comprendre à mes nouveaux clients le plus rapidement possible l’intérêt d'abandonner toutes leurs croyances limitantes. Elles sont bien sûr gratuites !
Et une fois visionnées ces vidéos et lu le petit guide pratique en PDF qui va avec, ils ont bien compris l'utilité d'abandonner ces fausses vérités pour réduire leur stress durablement.
Que se soient les neurosciences comme les traditions millénaires, Il s'agit de passer à une vision plus positive de votre stress.
- Vous n'avez pas à combattre le stress il est votre meilleur ami
- Vous n'êtes pas soumis à vos pensées, vos émotions, elles sont à votre service
- Le stress ne vous déborde pas c'est vous qui le laissez vous déborder
- Le stress ne détruit votre vie il cherche juste à la reconstruire au moins en partie
- Vous n'avez pas besoin de lâcher prise dans l'instant pour réduire stress durablement, mais c'est possible de vous en libérer en 10 semaines
Mais qu'on découvert les neurosciences que des traditions plusieurs fois millénaires savaient déjà ?
D'après les dernières recherches des neurosciences Il semblerait que notre corps est câblé pour revenir au calme en un instant. Oui c'est aussi simple que ça !
Que se soit par la mesure de la cohérence cardiaque ( régularité de nos battements cardiaques, que se soient dans des études scientifiques sur l'impact de la méditation de pleine conscience, que se soient la mesure de nos tensions musculaires en relation avec nos émotions désagréables, nous savons aujourd'hui que pour réduire son stress durablement ... il faut ne rien faire et laisser son corps faire tout seul !
Et c'est là le HIC! Ne rien faire ça ne vient pas tout seul avec une technique magique ou des incantations ! le corps à besoin de désapprendre ce que vous lui avait appris et cela peut prendre du temps.
Si vous voulez allez approfondir ce sujet, s'il vous intéresse et si vous n'attendez pas de miracle de moi , je vous expliquent tout cela dans les 5 vidéos formations et le petit guide pratique dont je vous ai parlé. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour que je puisse vous les envoyer.
Vidéos & guide sont gratuits bien sûr et accessible immédiatement sur simple demande
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Quand vous aurez appris à ne rien faire, ou plutôt à laisser faire votre corps, voilà ce dont vous serez à nouveau capable :
Libérer votre enthousiasme
Mettre fin au stress “chronophage” qui inhibe l’enthousiasme et la créativité
Suivre à nouveau vos intuitions
Accepter, gagner en fluidité, laisser la vie “agir en soi”, suivre ses intuitions…
Sortir de l'urgence
Sortir enfin de l’urgence, se laisser traverser par l’agressivité, les critiques
En finir avec vos pensées de peur
… les pensées de “perte”, de fragilité, de solitude, de “labeur” et d’inaccessibilité à la paix, mais aussi les ruminations, et les automatismes sans fin
Retrouver le someil
quand le mental s’emballe au point d’en perdre le sommeil
Détendre profondément votre corps
des tensions musculaires ( le cou, la nuque, le dos, les bras, les jambes, …) , de la sidération (ne rien pouvoir faire), de l’agitation physique et mentale, le corps qui fait souffrir
Vivre en pleine présence
enfin le calme, un espace de méditation, de pleine conscience, de respiration lente et profonde, de concentration, un lieu intérieur protecteur où se retrouver en paix facilement
Reconnaître & Accueillir vos émotions
… les nommer et ne plus se juger, canaliser sa colère, retrouver les causes véritables, cesser de s’illusionner, cesser de voir le “pire”, stopper l’angoisse de perdre ceux qu’on aime
Redescendre rapidement sur l'échelle de votre stress
surtout en situation d’impuissance, d’injustice et d’échec, pouvoir en toute situation “déconnecter” pour s’occuper des ses enfants, de sa famille, de ses amis et pouvoir jouir des autres activités de la vie
Retrouver le plaisir d'être en groupe
Comment retrouver facilement la détente dans un groupe ou une prise de parole en public, pour se décharger, ne plus se “sur-responsabiliser” et enfin déléguer, collaborer plus simplement, naturellement, ne plus attendre la connexion et l’approbation des autres, faire plus confiance, laisser aux autres plus d’autonomie et de liberté pour s’épanouir
Cesser tout auto jugement
ressentir profondément le bien être et la détente de la mise en exercice des techniques utilisées. Apprendre à cesser tout auto jugement et critique des décisions prises antérieurement.
Entretenir une vision rassurante de votre avenir
Retrouver l’harmonie avec son environnement, faire moins de choses, gagner du temps, s’occuper de soi-même, entretenir une vision rassurante de l’avenir, profiter des vrais moments partagés avec ses enfants, son conjoint, ses amis
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Que disent mes client(e)s de mes formations et de mon coaching ?
J'ai ressenti profondément le bien être et la détente que procurait la mise en exercice des techniques utilisées. J'ai perçu sans doute pour la première fois la nécessité de cesser tout auto jugement et critique des décisions prises antérieurement.
Avocate
L'approche toujours bienveillante. La maitrise parfaite du sujet. L'accompagnement lucide, et les liens (les mélanges savants...) avec tous les outils à ta disposition. L'écoute "parfaite"...oui, oui ...parfaite, rien ne t'échappe !
Chef d'entreprise
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Voici question aux quelles répondent la série des cinq vidéos et leur guide pratique :
- Où la spirale du stress prend-elle sa source ?
- Comment ne plus être l'esclave de ses pensées et de ses émotions ?
- Quel est l'investissement le plus important de votre vie ?
- Comment sortir de la spirale du stress et revenir au calme en un instant ?
- Se libérer du stress peut-il s'apprendre en dix semaines ?
Recevoir les 5 vidéos et leur guide pratique.
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Vous avez peur ? Vous hésitez ?
Vous vous demandez ces vidéos et ce guide sont fait pour vous ?
N'hésitez pas à réserver un premier entretien en ligne avec moi de 30 mn. Nous pourrons ensemble aborder une question, un sujet, une problématique liée à votre rapport au stress.
Pré-réserver un créneau dans mon planning en cliquant sur le bouton ci-dessous. Je vous le confirmerai ensuite par email.
A tout bientôt,
Frédéric
Dernière minute - Mon prochain Webinaire en direct est le vendredi 31 janvier 2020 à 20h30.
Il est gratuit mes les places sont limitées. Réservez votre place maintenant en cliquant sur le lien ci-dessous
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