Chaque jour dès 6h30, je publie une vidéograine ANTI-STRESS pour nous aider à planter dans chaque journée une pensée, une émotion ou un comportement source de réduction de notre stress ou de renforcement de notre capacité à vivre en pleine présence de qui l'on est vraiment. Toutes ces petites astuces que je livre du lundi au vendredi, sont issues de mes trente ans entrepreneuriat humaniste, de mes engagements citoyens et de mes 15 ans de coaching et de formation en gestion du stress et des émotions : rien que je n'ai pas évalué par moi même, appliqué dans ma vie ou enseigné à mes apprenants ! Leurs effets sur toi :

• Une meilleure compréhension des théories des neurosciences sur le stress et la méditation
• Un ensemble de stratégies cohérentes pour renforcer ta pleine présence et réduire ton stress
• Des pratiques expliquées étapes par étapes faire entrer dans ta vie ces stratégies
• Une sélection de méthodes et d'astuces pour libérer ses tensions et revenir au calme
• Enfin, des informations choisies sur des pratiques traditionnelles confirmées par les neurosciences autour de la respiration, la détente musculaire, la pleine conscience et l'imagination créatrice

A tout bientôt,
Frédéric